Lo ideal sería que, al levantarnos y antes de hacer nada más, hiciéramos una sesión de ejercicios de estiramiento, con calma, de todo el cuerpo, 10-15 minutos. Esto pone el cuerpo en marcha, las contracciones de los músculos aprietan las venas, arterias y capilares reactivando la circulación y, como consecuencia, todo el cuerpo. Además, parece ser que esto, a la larga, ayuda también a dormir mejor.
Pero si, como yo, nunca te levantas con tiempo suficiente, no te olvides de, como los gatos, estirarte un poco, lentamente, antes de levantarte. De todos modos, intenta la sesión al menos los fines de semana, verás cómo te levantas de otra manera!!
